Sturzprävention im Herbst: Gefahren durch nasses Laub und wie man sich schützt

Der Herbst birgt mit seinem farbenprächtigen Laub auch tückische Gefahren, insbesondere wenn es nass wird. Dann verwandeln sich Gehwege in glatte Flächen, die ein erhebliches Rutschrisiko darstellen. Dieses Problem betrifft vor allem ältere Menschen, für die ein Sturz gravierende Konsequenzen wie Oberschenkelhalsbrüche oder schwere Schädelverletzungen haben kann. Die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) warnt eindringlich vor dieser "Schmierseifen-Wirkung" und betont die Notwendigkeit präventiver Maßnahmen.

Das Sturzrisiko im Alter steigt nicht nur durch äußere Faktoren, sondern auch durch altersbedingten Abbau von Muskelkraft, Gleichgewichtssinn und Reaktionsfähigkeit. Hinzu kommen können unbehandelte Sehprobleme oder Medikamente, die Schwindel verursachen. Um dem entgegenzuwirken, ist es kontraproduktiv, aus Angst vor Stürzen das Haus nicht mehr zu verlassen. Ganz im Gegenteil: Regelmäßige, an die individuellen Fähigkeiten angepasste körperliche Aktivität, wie Spaziergänge, Krafttraining und Gleichgewichtsübungen, ist ein Schlüssel zur Sturzprävention. Darüber hinaus tragen praktische Vorkehrungen wie die Nutzung von Handläufen, die Wahl gut beleuchteter Wege, rutschfeste Schuhe und die Einplanung ausreichender Gehzeit bei Nässe zur Sicherheit bei. Gehhilfen wie Rollatoren oder Gehstöcke können ebenfalls eine sinnvolle Unterstützung bieten.

Wer wiederholt stürzt, sollte dies nicht als unvermeidliche Alterserscheinung abtun. Eine gründliche Untersuchung der Ursachen ist unerlässlich, um zugrunde liegende Probleme wie Sehschwächen oder medikamentenbedingten Schwindel zu identifizieren und zu beheben. Dies kann das Sturzrisiko maßgeblich senken und somit die Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alter erheblich verbessern. Durch proaktives Handeln und das Bewusstsein für potenzielle Gefahren kann jeder Einzelne dazu beitragen, sicher und aktiv durch die Herbstmonate zu kommen und ein erfülltes Leben bis ins hohe Alter zu führen.